만성 염증의 과학: 내 몸을 태우는 보이지 않는 불꽃
침묵의 파괴자: 만성 염증이 전신을 순환하며 세포에 미치는 영향 시각화 서론: 염증은 '치유'인가, '파괴'인가? 우리가 넘어져 무릎에 상처가 났을 때 빨갛게 부어오르는 현상은 생존을 위한 축복입니다. 이를 '급성 염증'이라 하며, 외부 침입자로부터 몸을 보호하고 조직을 수선하는 정상적인 면역 반응입니다. 하지만 현대인을 괴롭히는 진짜 주범은 겉으로 드러나지 않는 만성 염증(…
서론: 잠의 '양(Quantity)'보다 '구조(Architecture)'가 삶을 결정한다 현대 사회에서 수면은 종종 생산성을 위해 희생해야 할 소모적인 시간으로 치부되곤 합니다. 하지만 분석에 따르면, 수면은 뇌와 신체가 수행하는 가장 역동적이고 필수적인 생화학적 정화 과정입니다. 많은 이들이 "어제 8시간이나 충분히 잤는데 왜 아침에 눈을 뜨기가 힘들까?"라는 의문을 가집니다. 이는 수면의 절대적인 시간보다, 수면 내부의 설계도인 '수면 아키텍처(Slee…
침묵의 파괴자: 만성 염증이 전신을 순환하며 세포에 미치는 영향 시각화 서론: 염증은 '치유'인가, '파괴'인가? 우리가 넘어져 무릎에 상처가 났을 때 빨갛게 부어오르는 현상은 생존을 위한 축복입니다. 이를 '급성 염증'이라 하며, 외부 침입자로부터 몸을 보호하고 조직을 수선하는 정상적인 면역 반응입니다. 하지만 현대인을 괴롭히는 진짜 주범은 겉으로 드러나지 않는 만성 염증(…
중앙 통제실의 지휘: 시상하부 교차상핵(SCN)이 조율하는 전신 생체 리듬 서론: 당신의 몸은 '몇 시'를 살고 있습니까? 우리는 흔히 시계를 손목이나 스마트폰에서 확인합니다. 하지만 연구에 따르면, 인체는 약 37조 개의 모든 세포 안에 저마다의 정교한 '분자 시계'를 내장하고 있습니다. 지구의 자전 주기인 24시간에 맞춰 우리 몸의 호르몬, 체온, 대사, 그리고 인지 기능을 최적화하는 …
생명 연장의 열쇠: 염색체 끝단을 보호하는 텔로미어($Telomere$) 구조 서론: 주민등록상의 나이보다 중요한 '생물학적 나이'의 실체 우리는 모두 같은 속도로 늙지 않습니다. 어떤 이는 60대에도 청년의 활력을 유지하는 반면, 어떤 이는 30대부터 급격한 신체 노화를 겪습니다. 이 격차는 유전자 끝단에서 답을 찾을 수 있습니다. 바로 염색체의 끝 부분을 감싸고 있는 텔로미어(Telomere) 입니다. …
생명 에너지의 용광로, 미토콘드리아와 $ATP$ 생성 공정 서론: 당신의 활력은 '공장의 개수'와 '성능'에 달려 있다 똑같이 8시간을 자고 일어나도 누군가는 활력이 넘치고, 누군가는 종일 무기력함에 시달립니다. 이 차이의 근원을 세포 수준에서 추적해보면 결론은 명확합니다. 우리 세포 속에 존재하는 에너지 공장, 즉 미토콘드리아(Mitochondria) 의 상태입니다. 미토콘드리아는 우…
부신과 뇌의 긴밀한 소통, 스트레스 대응의 핵심인 HPA 축 서론: 스트레스는 심리가 아니라 '생화학적 명령'이다 우리는 흔히 스트레스를 "마음의 문제"라고 치부합니다. 하지만 스트레스는 뇌와 부신이 협력하여 수행하는 전신적 생화학 반응입니다. 그 중심에는 '글루코코르티코이드' 계열의 호르몬인 코르티솔(Cortisol) 이 있습니다. 코르티솔은 인류가 맹수를 만났을 때 에…
뇌의 중추 신경계에서 동기 부여와 보상을 담당하는 도파민 경로 서론: 도파민은 '쾌락'의 호르몬이 아닌 '기대'의 분자다 우리는 흔히 맛있는 음식을 먹거나 게임에서 승리했을 때 느끼는 즐거움을 '도파민이 터진다'고 표현합니다. 하지만 뇌과학적 관점에서 이는 절반만 맞는 말입니다. 도파민은 보상 그 자체를 즐길 때보다 '보상이 주어질 것이라는 기대' 를 할 때 가…